La proteína es un nutriente necesario para nuestro organismo. En muchas ocasiones lo relacionamos únicamente con el aumento de la masa muscular, y aunque no estamos mal en hacerlo este macronutriente también tiene muchas otras funciones en nuestro cuerpo, como:

1. Reparar y hacer crecer tejidos, como nuestro cabello y piel.
2. Está involucrada en la creación de algunas hormonas.
3. La producción de enzimas, las cuales son proteínas que aumentan la tasa de reacciones químicas en el cuerpo.
4. Es un elemento super importante para el transporte y almacenamiento de moléculas.
5. Formar anticuerpos que ayudan a prevenir infecciones y enfermedades.
6. Es indispensable para la formación y mantenimiento de músculo.

Con estos 6 puntos (aunque existen muchas funciones más), podemos darnos cuenta de que todos deberíamos de estar consumiendo una cantidad adecuada de proteína al día, ya que es la encargada de múltiples funciones que benefician a nuestra salud. ¡No te pierdas de estos beneficios!

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