No hagas dieta, crea HÁBITOS

No hagas dieta, crea HÁBITOS

Al tener en mente una meta en específico, (como podría ser llegar a cierto peso o lucir de alguna manera) nos apresuramos a iniciar con dietas, hacemos todo tipo de ejercicio, dejamos de comer mil cosas y hacemos un cambio radical en nuestra forma de vida. Lo que resulta en abandonarlo por completo ya que fue difícil hacer todo a la vez. En lugar de empezar con un régimen súper estricto te invitamos a crear hábitos y hacer pequeños cambios que poco a poco te llevaran a tener un estilo de vida saludable y finalmente a cumplir tus objetivos. - Toma agua en cuanto despiertes. Se recomienda tomar 30 ml por cada kg de peso cada día. - Come 2-3 porciones de vegetales al día. - Come 2 porciones de fruta al día. - Come 1 porción de proteína en cada comida. - Haz mínimo 20-30 minutos de actividad física 5 días a la semana. - Deshazte de toda la energía negativa en tu vida y...
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